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小学生がダイエット
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子供にもダイエットが必要なのでしょうか？
肥満の体質は遺伝によるものもありますが、案外、食生活が原因の場合があります。
ファーストフードやカップラーメンなど、間食が原因で太ったりします。
塾に通ったり、あまり体を動かさないことも原因です。脳の栄養はブドウ糖ですから頭を使うとお腹がすきます。
そのためついつい間食の回数が増えたりします。
小学生でも成人病にかかったりするようです。栄養が偏りがちになるからなのかもしれません。
子供の肥満の割合が、最近の２５年で約２倍になったそうです。
朝食を食べない小学生が多くなっていると聞きますが、これも肥満になる原因のひとつです。
それに、朝食を食べない子は、食べる子よりも成績が悪くなるそうです。
では、ダイエットさせても大丈夫でしょうか？育ち盛りの子供が栄養不足になったら大変です。
親以上に体格がよく大きく育ってほしいですからね。
少しぐらいポッチャリしていても大丈夫だとは思いますが、他の子に比べ太っていると思われる場合、悩みますがまず、おやつや間食を見直しましょう。
おやつを食べ過ぎて、夕ご飯をあまり食べなかったりしていないか、よく観察しましょう。
おやつは食べなくても、３食をキチンと食べなければいけません。
大体おやつは糖分が多い甘いものが好まれますが、カロリー控えめのものを買うようにしましょう。
どうしてもおなかが空いた時だけ、カロリー控えめのおやつをあげましょう。
無理にダイエット食品などあたえるよりも、おやつでコントロールしてみましょう。
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